Mẹo chi tiêu cho ăn uống 1 tuần của sinh viên cực tiết kiệm

Để tiết kiệm chi phí ăn uống trong 1 tuần, sinh viên có thể áp dụng các mẹo sau đây:

1. Lên thực đơn và lập kế hoạch mua sắm

• Lập thực đơn trước: Dự báo các món ăn cho cả tuần để tránh mua sắm bừa bãi. Bạn chỉ cần mua nguyên liệu cho những món ăn đã lên kế hoạch sẵn.
• Thực đơn đơn giản, dễ chế biến: Chọn những món dễ làm và tiết kiệm như cơm rang, mì xào, cháo, canh rau, kho thịt đơn giản.
• Chia thành các bữa: Tính toán các bữa sáng, trưa, tối sao cho hợp lý. Nếu ăn dư bữa trưa, có thể tận dụng cho bữa tối.

2. Mua sắm thông minh

• Mua số lượng lớn: Mua các nguyên liệu cơ bản như gạo, mì, rau củ quả theo số lượng lớn, giúp giảm giá mỗi đơn vị.
• Chọn thực phẩm theo mùa: Thực phẩm theo mùa thường có giá rẻ và tươi ngon hơn.
• Sử dụng thẻ sinh viên: Nếu có thể, hãy sử dụng thẻ sinh viên để mua giảm giá hoặc tham gia các chương trình khuyến mãi của siêu thị.
• Tránh mua đồ ăn chế biến sẵn: Những món ăn chế biến sẵn hay thực phẩm nhanh sẽ tốn kém hơn và không tốt cho sức khỏe.

3. Sử dụng đồ ăn thừa

• Tận dụng đồ ăn thừa: Nếu bạn nấu dư thức ăn, hãy bảo quản và sử dụng lại vào bữa tiếp theo.
• Làm món ăn mới từ đồ thừa: Cơm thừa có thể dùng làm cơm rang, rau luộc còn lại có thể làm món canh hoặc xào lại.

4. Chế biến món ăn đơn giản nhưng đủ dinh dưỡng

• Nấu các món ăn một nồi: Các món như cơm rang, canh hầm, hoặc món thịt kho với rau có thể nấu trong một nồi, tiết kiệm thời gian và gas.
• Kết hợp thực phẩm rẻ tiền: Các món ăn như mì tôm, trứng, đậu hũ, cá mòi, hoặc thịt gà sẽ giúp tiết kiệm chi phí mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng.

5. Ăn ngoài khi cần thiết

• Chọn quán ăn hợp lý: Nếu phải ăn ngoài, bạn có thể chọn các quán bình dân, hoặc các quán có ưu đãi cho sinh viên.
• Tìm các món ăn đặc trưng giá rẻ: Những quán ăn bình dân như bún, phở, cơm tấm hoặc bánh mì thường có giá phải chăng và đủ no.

6. Tự làm các món ăn vặt

• Làm món ăn vặt đơn giản: Thay vì mua các món ăn vặt đắt tiền như bánh kẹo, bạn có thể tự làm các món như chè, bánh ngọt, hoặc các món snack đơn giản từ nguyên liệu có sẵn.

7. Sử dụng thực phẩm đông lạnh

• Dự trữ thực phẩm đông lạnh: Thực phẩm đông lạnh như rau củ, thịt, cá có thể bảo quản lâu mà vẫn giữ được chất lượng. Đây là cách tiết kiệm hiệu quả cho các bữa ăn sau.

Bằng cách áp dụng những mẹo trên, sinh viên có thể duy trì một chế độ ăn uống đầy đủ và khỏe mạnh mà không làm tổn thất quá nhiều tiền bạc.